阿德勒心理學 (二): 五大基本概念

阿德勒(Alfred Adler)心理學是由奧地利心理學家阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）所創立的心理學派系，也稱為個體心理學（Individual Psychology）。阿德勒心理學強調個體的主觀感受和個人經驗對於心理健康和行為的影響。

以下是阿德勒心理學的一些基本觀點和概念：

1. 社會利益（Social Interest）
2. 力量感（Sense of Power）
3. 個體的整體性（Holism）
4. 兄弟姐妹順位（Birth Order）
5. 目標導向（Teleology）

阿德勒心理學中的重要概念

社會利益（Social Interest）– 個人的行為和心理健康受到社會環境的影響，而社會利益是一個人對社會共同體的關心和貢獻。社會利益的發展是個體心理健康的重要指標。

1. 社會利益指個體對社會共同體的關心和貢獻。
2. 社會利益強調個體與社會之間的互動關係，認為個體的心理健康和幸福與其對社會的關注和貢獻密切相關。
3. 每個人都帶有一種社會利益的種子，也就是對於社會關係和社會責任的渴望。
4. 社會利益的發展和培養是個體心理健康的重要指標之一。
5. 當個體能夠超越自我利益，關心和關懷他人，並為社會做出貢獻時，他們的心理健康和幸福感通常會提升。
6. 社會利益可以在個人和社會各個層面上體現，包括家庭、社區、職場和整個社會。
7. 這種關心社會的態度可以體現為關懷他人、合作共享、尊重他人的價值和需要，以及對社會公正和社會問題的關注。
8. 個體的社會利益不僅對個人心理健康有益，也對社會的發展和和諧起著積極的作用。

力量感（Sense of Power）– 阿德勒認為，每個人都有一種強烈的渴望和追求力量感的心理需求。力量感來自於對於自身能力和價值的認識，而非權力或支配他人。

1. 力量感指個體對自己能力和價值的認識和感受。
2. 力量感並不是指權力或支配他人，而是個體對於自己能夠應對生活挑戰和追求目標的自信和信心。
3. 每個人都有一種天生的力量感渴望，這種渴望源於對自身的價值和能力的認知。
4. 個體的力量感來自於對自己的能力和潛力的正面評價，以及對自己在生活中有所作為的信心。
5. 力量感並非單純來自個體的內在特質，而是在社會互動和關係中建構起來的。個體在與他人互動、追求目標和面對挑戰的過程中，逐漸發展和建立起力量感。
6. 當個體具有健康的力量感時，他們會對自己的能力和價值感到確信，並有信心應對生活中的困難和挑戰。他們會積極追求自己的目標，並對自己的行為負責任。相反，缺乏力量感的個體可能會感到無助、無自信和憂慮，對自己的能力和價值感到懷疑。

個體的整體性（Holism）- 阿德勒心理學強調個體的整體性，意味著身心靈是相互關聯和相互影響的。阿德勒認為，人們的行為和心理問題應該在整體的背景下加以理解和解決。

1. 身心靈的綜合性和相互關聯性。阿德勒認為，個體的行為和心理狀態不能僅僅從單一方面或單一因素解釋，而是需要考慮個體的身體、心理、社會和環境等多個層面的相互作用。
2. 個體的整體性觀點強調了身心靈的綜合性，意味著身體、情感、思想和社會互動等各個層面是相互聯繫且相互影響的。例如，身體的健康狀態可以影響情緒和思維，而情緒和思維也可以對身體的健康產生影響。同樣，個體在社會環境中的互動和角色扮演也會對其心理狀態和行為產生影響。
3. 個體的整體性觀點還意味著個體的行為和心理問題需要在其整個背景下加以理解和解決。
4. 阿德勒強調了個體的生活目標、價值觀和生活意義等方面的重要性，這些因素對個體的行為和心理狀態有深遠的影響。
5. 個體的整體性觀點也與阿德勒心理學中的其他概念相關，例如兄弟姐妹順位（Birth Order）和社會利益（Social Interest）。這些概念都涉及到個體在家庭和社會環境中的角色和互動，進一步凸顯了個體的整體性和相互關聯性的重要性。

兄弟姐妹順位（Birth Order）– 阿德勒認為兄弟姐妹順位對個體的發展和個性形成有重要影響。他認為不同的兄弟姐妹順位會導致個體在家庭中扮演不同的角色，這些角色對其個性和行為有一定的影響。

1. 個體在家庭中出生的位置和他們在兄弟姐妹中的排行。阿德勒心理學認為，兄弟姐妹順位對個體的發展和人格形成有著重要的影響。
2. 不同的兄弟姐妹順位會對個體產生不同的影響，這是因為在家庭中的位置會影響個體在家庭系統中的角色、責任和期望。以下是一些常見的兄弟姐妹順位特點：
   1. 長子/長女：通常被賦予領導和負責的角色，他們可能受到更多期望和壓力，要照顧和引導年幼的兄弟姐妹。他們可能發展出負責任、堅定和競爭力強的特質。
   2. 次子/次女：常常處於兄弟姐妹的中間位置，他們可能感受到兄長/姐長和年幼兄弟姐妹的壓力。他們可能發展出傳統的中間兒童特質，如友好、妥協和應變能力。
   3. 最小子/最小女：通常被認為是家庭中的寵儿，他們可能習慣於依賴他人，並經常受到照顧和保護。他們可能發展出自信、創造力和社交能力強的特質。
   值得注意的是，這些特點並非絕對，每個家庭和個體都有其獨特性。兄弟姐妹順位只是一個觀察到的趨勢，可能受到其他因素的影響，如年齡差距、家庭文化和家庭中其他成員的特點等。

目標導向（Goal Orientation）– 阿德勒認為人的行為是為了達到某種目標或目的，而非僅僅是受到過去經驗的影響。他強調個體對未來的目標和意義的追求對於心理健康至關重要。

• 個體在追求目標時的心態和取向。它涉及個體對於目標的設定、追求和達成過程中的態度和行為。根據研究，目標導向可以分為兩種主要類型：表現導向（Performance Orientation）和學習導向（Learning Orientation）。

1. 表現導向（Performance Orientation）：表現導向的個體關注的是達到外部評價和比較的目標。他們主要關注自己的表現和成就，並尋求外界的認可和獎勵。這種導向通常與競爭、追求高分數或排名、避免失敗和尋求外部激勵等行為相關。 表現導向可能會導致個體過度關注外部評價，並可能產生焦慮和壓力。這種導向可能導致個體僅僅為了達到外部的成功而努力，而忽視了真正的學習和成長。 通過提供支持性教育和工作環境，鼓勵學習導向的價值觀和行為，個體可以發展出更積極的目標導向，並實現更健康和持久的成就。
2. 學習導向（Learning Orientation）：學習導向的個體關注的是獲取新知識、發展技能和成長的目標。他們主要關注自己的學習過程，並尋求增長自己的能力和知識。這種導向通常與對挑戰的積極態度、從失敗中學習、主動尋求反饋和自我激勵等行為相關。 學習導向通常與更積極的學習態度和努力程度相關，因為個體更關注於成長和發展，而不是僅僅追求外部的成功和評價。 這種導向能夠促進個體的學習動機、持久性和創造力，並有助於建立堅實的基礎和長期的成就。